來(lái)月經(jīng)一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
芒果含有較高糖分和膳食纖維，適量食用可幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，其含有的維生素A和維生素C有助于改善皮膚狀態(tài)并增強(qiáng)免疫力。芒果中的天然糖分能快速提供能量，緩解經(jīng)期疲勞感，但需避免與寒涼食物同食，以免刺激子宮收縮。部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，過量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉，建議單日攝入不超過200克。對(duì)芒果過敏或患有糖尿病、胃腸炎等疾病的女性應(yīng)謹(jǐn)慎食用，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹或口腔黏膜水腫。
芒果果肉中的蛋白酶可能誘發(fā)部分人群過敏反應(yīng)，經(jīng)期免疫力下降時(shí)風(fēng)險(xiǎn)略增。既往有芒果過敏史者應(yīng)完全避免食用，初次嘗試者建議先少量測(cè)試。經(jīng)期出血量多或痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，過量攝入高糖水果可能影響鐵吸收效率，間接加重貧血癥狀。存在子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)期偏頭痛的患者，需觀察食用后是否誘發(fā)炎癥反應(yīng)或血糖波動(dòng)。
經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，可搭配紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材。保持每日飲水1500-2000毫升，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與過度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。經(jīng)期結(jié)束后可進(jìn)行血常規(guī)檢查，評(píng)估是否存在缺鐵性貧血等情況。