月經(jīng)期間一般能吃芒果，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。芒果含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)緩解經(jīng)期不適有一定幫助。
芒果屬于溫性水果，含有較多果糖和維生素A，能夠幫助改善經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)。其含有的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。部分女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)輕微貧血癥狀，芒果中的鐵元素和維生素C組合有助于提高鐵的吸收率。芒果還含有天然抗炎成分，可能減輕經(jīng)期盆腔充血帶來的不適感。
少數(shù)體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)芒果過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為口唇腫脹或皮膚瘙癢。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，既往有芒果過敏史者應(yīng)避免食用。芒果含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。部分中醫(yī)理論認(rèn)為芒果具有止血作用，月經(jīng)量過少者不宜大量食用。經(jīng)期胃腸功能較弱者，建議將芒果切塊后溫水浸泡再食用，避免冰涼刺激。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。避免過量食用生冷、辛辣食物，保持充足水分?jǐn)z入。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。經(jīng)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。