蒲公英、大棗、枸杞泡水喝具有清熱解毒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目的功效，適合體質(zhì)虛弱、肝火旺盛或長(zhǎng)期用眼人群適量飲用。
1、清熱解毒
蒲公英性寒，含有蒲公英醇、膽堿等成分，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解咽喉腫痛、目赤等上火癥狀。搭配枸杞可中和其寒性，減少胃腸刺激。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血
大棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足表現(xiàn)。與枸杞協(xié)同可增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
3、滋陰明目
枸杞含玉米黃質(zhì)和甜菜堿，能滋養(yǎng)肝腎陰液，緩解眼干澀、視力模糊。蒲公英的維生素A前體物質(zhì)也有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。
4、調(diào)節(jié)免疫
三者均含多糖類物質(zhì)，可激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。適合易感冒或病后體虛者飲用。
5、護(hù)肝利膽
蒲公英中的蒲公英甾醇能促進(jìn)膽汁分泌，枸杞多糖可修復(fù)肝細(xì)胞損傷，輔助改善脂肪肝或膽囊炎癥狀。
建議每日飲用1-2次，每次用量為蒲公英3-5克、大棗2-3枚、枸杞10-15粒。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少蒲公英用量或加入生姜調(diào)和。飲用期間避免辛辣油膩飲食，若出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。