牙齦一直腫可通過保持口腔衛(wèi)生、使用抗菌漱口水、服用消炎藥物、局部冷敷、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫脹通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、全身性疾病等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。牙菌斑中的細菌會刺激牙齦導致紅腫出血，長期不清理可能發(fā)展為牙齦炎。建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏，刷牙時采用巴氏刷牙法輕柔按摩牙齦。飯后用溫水漱口有助于清除食物殘渣。

2、使用抗菌漱口水

氯己定含漱液或聚維酮碘溶液等抗菌漱口水可抑制口腔細菌繁殖。使用時取10毫升含漱30秒后吐出，每天2-3次。這類漱口水能減輕牙齦炎癥，但不宜長期連續(xù)使用超過兩周。使用期間可能出現(xiàn)短暫味覺改變或牙齒著色。

3、服用消炎藥物

甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物可緩解炎癥。甲硝唑針對厭氧菌感染，阿莫西林適用于細菌性牙齦炎，布洛芬能減輕腫痛。需在醫(yī)生指導下用藥，避免自行服用抗生素。服藥期間禁止飲酒，可能出現(xiàn)胃腸道不適等副作用。

4、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾敷于腫脹面部，每次15分鐘間隔1小時。低溫能收縮血管減輕充血腫脹，緩解急性炎癥期的疼痛感。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。該方法僅作為輔助措施，不能替代病因治療。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)腫脹超過一周或伴隨化膿、發(fā)熱需及時就診。牙周炎需進行齦下刮治，智齒冠周炎可能需切開引流，全身性疾病如糖尿病需控制原發(fā)病?？谇会t(yī)生會通過探診、X光等檢查明確病因，制定潔治、手術(shù)或藥物治療方案。

日常應避免辛辣刺激食物，戒煙限酒，定期口腔檢查。建議每年洗牙1-2次清除牙結(jié)石，使用沖牙器輔助清潔。孕婦及糖尿病患者更需加強口腔護理，血糖控制不佳會加重牙齦問題。若腫脹反復發(fā)作或伴隨牙齒松動，需排查牙周炎等慢性疾病。