蒲公英、陳皮、菊花、枸杞泡水喝具有清熱解毒、疏肝理氣、明目養(yǎng)肝等功效，適合肝火旺盛、目赤腫痛、胃腸不適等人群適量飲用。
1、清熱解毒
蒲公英性寒，含有蒲公英醇、膽堿等成分，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解咽喉腫痛、皮膚癤腫等癥狀。菊花同樣具有清熱作用，其含有的黃酮類物質(zhì)可抑制炎癥反應(yīng)，兩者搭配可增強(qiáng)解毒效果。
2、疏肝理氣
陳皮中的揮發(fā)油和橙皮苷能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹噯氣。與蒲公英協(xié)同可調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)，改善因情緒壓力導(dǎo)致的胸悶脅痛。
3、明目養(yǎng)肝
枸杞富含枸杞多糖和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。菊花中的葉黃素可過(guò)濾藍(lán)光，四者合用對(duì)用眼過(guò)度引起的視物模糊有一定緩解作用。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，蒲公英菊苣酸可刺激淋巴細(xì)胞增殖，長(zhǎng)期適量飲用有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
5、輔助消化
陳皮揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，蒲公英苦味素可刺激膽汁排放，對(duì)食欲不振、飯后飽脹有改善效果。
建議每日飲用1-2次，每次用量為蒲公英3-5克、陳皮2-3克、菊花5-8朵、枸杞10-15粒。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少蒲公英用量或搭配紅棗飲用，孕婦及脾胃虛弱者慎用。飲用期間避免進(jìn)食生冷油膩食物，若出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。