產(chǎn)后下奶一般在產(chǎn)后2-5天，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、分娩方式、哺乳頻率以及情緒狀態(tài)等因素有關(guān)。

初乳在分娩后即刻就有分泌，量少但營養(yǎng)豐富。多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3天會(huì)開始感受到乳房明顯脹滿，乳汁分泌量顯著增加，這標(biāo)志著泌乳二期即俗稱的“下奶”正式啟動(dòng)。這個(gè)階段乳房可能因充血和乳汁充盈而出現(xiàn)脹痛感，屬于生理性乳脹，通過寶寶頻繁有效吸吮通?？梢跃徑狻Ｈ粼诋a(chǎn)后3-5天乳汁分泌仍不順暢或乳房脹痛嚴(yán)重，可能與寶寶銜乳姿勢(shì)不佳、哺乳間隔過長或母親精神緊張影響泌乳反射有關(guān)。及時(shí)調(diào)整哺乳技巧、增加肌膚接觸、保持心情舒暢有助于促進(jìn)下奶。整個(gè)下奶過程是逐步建立的，并非一蹴而就，產(chǎn)后第一周是建立規(guī)律泌乳的關(guān)鍵期。

產(chǎn)后媽媽應(yīng)保證均衡營養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水的攝入，但避免過于油膩的湯羹以免堵塞乳腺管。保持心情愉悅和充足睡眠對(duì)維持泌乳素水平至關(guān)重要。堅(jiān)持按需哺乳，讓寶寶充分、有效地吸吮是刺激乳汁分泌最天然有效的方法。如果超過5天仍無明顯下奶跡象，或伴有乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀，可能提示存在乳汁淤積或乳腺炎等問題，建議及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生、助產(chǎn)士或?qū)I(yè)的母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)人員，以便獲得個(gè)性化的評(píng)估和指導(dǎo)，確保母乳喂養(yǎng)順利開展。