產(chǎn)后母乳少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。產(chǎn)后母乳不足通常與營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺導(dǎo)管堵塞、精神壓力過大、激素水平異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
哺乳期需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋、牛奶，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素?？蛇m量食用鯽魚湯、豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的傳統(tǒng)食療，避免油膩或辛辣食物影響乳汁質(zhì)量。每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。
2、增加哺乳頻率
按需哺乳且每天哺乳8-12次能有效刺激泌乳反射。每次哺乳需確保嬰兒正確含接乳頭，單側(cè)乳房吸吮15-20分鐘。夜間哺乳對維持泌乳素水平尤為重要，避免長時間間隔導(dǎo)致乳汁淤積。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃溫?zé)崦矸笕榉?-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩，有助于擴(kuò)張乳腺導(dǎo)管。發(fā)現(xiàn)硬塊時可輕柔按壓疏通，但禁止暴力揉搓。按摩后立即哺乳或使用吸奶器排空乳汁。
4、保持情緒穩(wěn)定
焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會抑制催乳素分泌。可通過家人陪伴、音樂放松、產(chǎn)后瑜伽等方式緩解壓力。每天保證7-8小時連續(xù)睡眠，避免過度勞累。必要時尋求心理咨詢師專業(yè)疏導(dǎo)。
5、遵醫(yī)囑用藥
經(jīng)評估確屬病理性泌乳不足者，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、通乳顆粒、生乳汁口服液等藥物。中藥如王不留行、路路通需配伍使用。嚴(yán)禁自行服用含雌激素的催乳偏方。
哺乳期間應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳房，定期清潔乳頭預(yù)防皸裂感染。記錄嬰兒每日排尿排便次數(shù)及體重增長情況，若持續(xù)出現(xiàn)喂養(yǎng)不足表現(xiàn)需及時就醫(yī)?？蓞⒓俞t(yī)院母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)課程，學(xué)習(xí)正確哺乳姿勢與擠奶手法，必要時在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用醫(yī)用級吸奶器輔助。