透地龍通常是指穿地龍，其根部可入藥，適量食用有助于舒筋活絡(luò)與祛風(fēng)除濕，提升食用效果的方式主要有煎湯內(nèi)服、研末吞服、浸制藥酒、配伍藥膳、遵醫(yī)囑外用等。
一、煎湯內(nèi)服
穿地龍煎湯內(nèi)服是常見(jiàn)的食用方式，能較好地溶解藥物成分。取適量穿地龍飲片加水煎煮，文火慢煎有助于有效成分釋放。此法適用于風(fēng)濕痹痛或筋骨酸痛的人群，藥液便于人體吸收。注意煎煮時(shí)間不宜過(guò)短，避免影響藥效發(fā)揮。
二、研末吞服
將干燥穿地龍研磨成細(xì)粉末，可用溫水送服。粉末形態(tài)的藥物表面積增大，有利于胃腸接觸吸收。此法適合需要長(zhǎng)期調(diào)理的慢性病患者，但粉末可能帶有苦味，部分人群接受度較低。
三、浸制藥酒
穿地龍浸于白酒中制成藥酒，借助酒力促進(jìn)藥物行散。浸泡時(shí)間通常需要數(shù)周，使有效成分充分溶出。藥酒可少量飲用，適用于風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)疼痛，注意酒精過(guò)敏者不宜使用。
四、配伍藥膳
穿地龍可與肉類或湯羹共同燉煮，制成藥膳食用。配伍后能調(diào)和藥性，減少單獨(dú)用藥的刺激性。此法在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)發(fā)揮藥效，適合體質(zhì)虛弱者輔助調(diào)理。
五、遵醫(yī)囑外用
穿地龍搗碎后加輔料調(diào)敷，或煎煮藥液熏洗患處。外用可使藥力直達(dá)病灶，緩解局部腫痛癥狀。適用于跌打損傷或皮膚問(wèn)題，注意外用前需清潔皮膚。
穿地龍作為中藥材，食用時(shí)需考慮個(gè)人體質(zhì)與具體病情。建議在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下選擇合適的使用方法，避免自行配伍或過(guò)量使用。日常飲食宜清淡，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如太極拳或散步，保持充足休息。若食用后出現(xiàn)不適如皮疹或胃腸反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)醫(yī)師。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放置于陰涼干燥處，防止藥物受潮變質(zhì)影響藥效。