祛濕健脾的中藥效果因人而異，常用藥物主要有茯苓、白術、薏苡仁、黨參、陳皮等，需根據體質和癥狀在醫(yī)生指導下選擇。
1、茯苓
茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于脾虛濕盛引起的水腫、泄瀉、痰飲眩悸等癥狀?，F(xiàn)代研究表明其多糖成分可調節(jié)腸道菌群，改善脾虛型腹瀉。常與白術配伍增強健脾效果，如四君子湯。陰虛津虧者慎用。
2、白術
白術苦甘性溫，歸脾、胃經，是健脾燥濕要藥，主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲水腫。其揮發(fā)油和白術內酯能促進胃腸蠕動，改善消化功能。麩炒后燥性減弱，更適合長期脾虛者。但陰虛內熱或實熱證患者不宜單獨使用。
3、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，既能利水滲濕又能健脾止瀉，對濕熱型腹瀉、腳氣浮腫效果顯著。所含薏苡仁酯有抗炎鎮(zhèn)痛作用，常用于濕熱痹痛。生用偏清熱利濕，炒用偏健脾止瀉。孕婦及寒濕體質者應減量。
4、黨參
黨參甘平，歸脾、肺經，補中益氣兼能生津祛濕，適用于脾虛濕困兼氣陰兩虛者。其皂苷類成分可增強免疫功能，改善慢性疲勞綜合征。與茯苓、白術組成異功散時祛濕健脾效果更佳。實證熱證慎用。
5、陳皮
陳皮辛苦溫，歸脾、肺經，理氣健脾、燥濕化痰，針對濕阻氣滯型脘腹脹滿、惡心嘔吐效果突出。所含橙皮苷能促進消化液分泌。常與蒼術配伍治療痰濕中阻，但氣虛及陰虛燥咳者不宜。
使用祛濕健脾中藥期間需配合飲食調理，避免生冷油膩食物，適量食用山藥、南瓜、小米等健脾食材。濕熱體質者可飲用赤小豆薏米湯，寒濕體質建議生姜紅棗茶。同時注意規(guī)律作息，避免久處潮濕環(huán)境，適度進行八段錦、太極拳等溫和運動以助脾運化水濕。若服藥2周癥狀未改善或出現(xiàn)口干、便秘等不良反應，應及時就醫(yī)調整用藥方案。