健脾祛濕的中藥材主要有茯苓、白術(shù)、薏苡仁、山藥、芡實等，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
1、茯苓
茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于脾虛濕盛引起的水腫、泄瀉、痰飲眩悸等癥狀。常與白術(shù)配伍增強健脾效果，可制成茯苓飲片或四君子湯等方劑。陰虛津虧者慎用。
2、白術(shù)
白術(shù)苦甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，能健脾益氣、燥濕利水。主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲水腫等證?，F(xiàn)代研究表明白術(shù)含蒼術(shù)酮等成分，可調(diào)節(jié)胃腸功能。常與茯苓配伍使用，但陰虛內(nèi)熱者不宜長期服用。
3、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。適用于濕熱內(nèi)蘊導(dǎo)致的腳氣浮腫、小便不利或脾虛泄瀉?？蓡挝吨笾嗷蚺湮槌嘈《?，但孕婦及陽虛體質(zhì)者需慎用。
4、山藥
山藥甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，既能補脾養(yǎng)胃，又可生津益肺。對于脾虛久瀉、肺虛咳嗽及消渴癥有改善作用。含薯蕷皂苷等活性成分，可制成山藥粉或配伍黃芪使用，但濕盛中滿者不宜單獨大量服用。
5、芡實
芡實甘澀平，歸脾、腎經(jīng)，具有益腎固精、健脾止瀉的功效。適用于脾虛久瀉、遺精帶下等證。常與蓮子、茯苓同用，但便秘及濕熱內(nèi)蘊者忌服?，F(xiàn)代研究表明其含多酚類物質(zhì)，有抗氧化作用。
使用健脾祛濕藥材期間應(yīng)避免生冷油膩食物，保持規(guī)律作息，濕熱體質(zhì)者可配合適量運動促進(jìn)排汗。若出現(xiàn)口干、便秘等不適需及時調(diào)整用藥方案，慢性病患者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥物，不可自行長期服用單一藥材。建議每周2-3次用薏苡仁、赤小豆等煮粥食療，配合足三里穴位按摩增強效果。