陽光型抑郁通常指陽光抑郁癥。陽光型抑郁癥可能有情緒間歇性低落、社交時強顏歡笑、興趣愛好減退、睡眠質(zhì)量變差、出現(xiàn)輕生念頭等癥狀表現(xiàn)。若患有陽光型抑郁癥，建議及時就醫(yī)。
1.情緒間歇性低落：如果內(nèi)心深處的負面情緒無法完全釋放，長期積累下會不定期爆發(fā)，導(dǎo)致突然陷入悲傷、難過的情緒中。
2.社交時強顏歡笑：由于害怕他人看出自己的真實狀態(tài)，擔(dān)心給別人帶來麻煩，所以用笑容來掩飾內(nèi)心的抑郁情緒。
3.興趣愛好減退：抑郁情緒影響了大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，使得患者難以從以往的愛好中獲得快樂和滿足感，曾經(jīng)熱愛的活動，如繪畫、運動等，患者逐漸失去興趣。
4.睡眠質(zhì)量變差：大腦中的神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，加上內(nèi)心的壓力和焦慮，會干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難、多夢或早醒。
5.出現(xiàn)輕生念頭：病情嚴(yán)重時，患者會覺得生活毫無意義，內(nèi)心的痛苦無法排解，從而產(chǎn)生輕生念頭。
日常生活中，患者要學(xué)會關(guān)注自己的情緒變化，及時釋放壓力，可以通過聽音樂、寫日記等方式舒緩情緒。