爽身粉通常不能抑制出汗，但能有效緩解出汗癥狀。
爽身粉的主要成分一般為滑石粉、玉米淀粉等，并不能真正減少汗液分泌，其主要功能是通過吸濕，暫時保持皮膚表面干爽，給人一種抑制出汗的錯覺。一般適用于預(yù)防因環(huán)境潮濕引起的痱子或皮膚摩擦等情況，但對汗腺活躍度沒有調(diào)節(jié)作用。且如果在大量出汗后，頻繁使用爽身粉，可能會堵塞毛孔，反而引發(fā)毛囊炎或皮膚炎癥。若需控制多汗，可以選擇含氯化鋁成分的止汗劑，或穿著干爽、透氣的純棉衣物。
日常生活中，建議減少辛辣、含咖啡因的食物，如辣椒、姜、咖啡等，可以適量吃富含鋅元素的食物，如牡蠣、南瓜子等，通常可以調(diào)節(jié)代謝；可以適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度運(yùn)動，如瑜伽、散步、游泳等，避免高溫時段劇烈運(yùn)動，出汗后及時擦干并更換衣物。