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正常射精時(shí)間多少

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黃鐘明 泌尿外科 副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院西院
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正常射精時(shí)間通常為3-10分鐘,具體時(shí)間受生理狀態(tài)、心理因素及性行為頻率等影響。

射精時(shí)間存在個(gè)體差異,多數(shù)男性在性刺激持續(xù)3-10分鐘后達(dá)到高潮并射精。這一范圍基于國際性醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)對原發(fā)性早泄的定義標(biāo)準(zhǔn),即從插入到射精短于1分鐘才被視為異常。健康男性的射精時(shí)間可能因性經(jīng)驗(yàn)、伴侶配合度或體位變化而延長。部分男性通過針對性訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)控制能力。若長期存在不足1分鐘或超過30分鐘的情況,可能與早泄、射精延遲等性功能障礙有關(guān),需結(jié)合其他癥狀綜合評估。

保持規(guī)律性生活有助于建立穩(wěn)定的射精控制能力,避免過度自慰或刻意延遲射精。日常可進(jìn)行盆底肌鍛煉改善控制力,如每天做3組收縮肛門動(dòng)作,每組維持10秒。飲食上適量補(bǔ)充鋅元素和維生素E,如食用牡蠣、堅(jiān)果等。若伴隨勃起障礙、會(huì)陰疼痛等癥狀,或射精時(shí)間異常持續(xù)超過3個(gè)月,建議至泌尿外科或男科就診,排除慢性前列腺炎、內(nèi)分泌紊亂等病理因素。性生活中應(yīng)與伴侶充分溝通,減少焦慮情緒對性功能的影響。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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正常射精時(shí)間通常為3-10分鐘,具體時(shí)間受個(gè)體差異、心理狀態(tài)、性經(jīng)驗(yàn)等因素影響。
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射精時(shí)間要多久正常
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射精時(shí)間過早可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、局部麻醉、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。射精時(shí)間過早通常由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、激素異常、遺傳傾向等原因引起。
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延遲射精時(shí)間可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理干預(yù)、調(diào)整性生活方式等方法實(shí)現(xiàn)。這些方法需根據(jù)個(gè)體情況綜合應(yīng)用,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
黃鐘明
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射精時(shí)間過快是什么造成的
射精時(shí)間過快可能是體質(zhì)較差、過度疲勞、心理壓力大、腎陽虛、早泄等原因造成的。