3歲小孩的正常睡眠時間通常在12-14小時，包括夜間睡眠和日間小睡。若孩子的睡眠時間長期低于或高于這個范圍，且伴有精神不佳、發(fā)育遲緩等異常表現(xiàn)，建議家長及時帶其就醫(yī)，排查是否存在健康問題。
從生長發(fā)育角度來看，3歲是小孩大腦、身體快速發(fā)育的階段，充足睡眠對其生長激素分泌、大腦發(fā)育、免疫系統(tǒng)完善至關(guān)重要。夜間睡眠一般應(yīng)保證11-12小時，有助于生長激素大量分泌，促進骨骼和身體各器官發(fā)育；日間小睡1-2小時，可緩解疲勞，讓孩子保持良好的精神狀態(tài)。如果孩子睡眠不足，可能會出現(xiàn)注意力不集中、情緒煩躁、食欲下降等問題，長期如此會影響生長發(fā)育，而睡眠過多也可能伴隨潛在疾病。
日常生活中，家長要幫助孩子建立規(guī)律的睡眠作息，每天固定時間上床睡覺和起床。