痛經痛到吐可通過熱敷腹部、服用止痛藥物、調整飲食、穴位按摩、就醫(yī)治療等方式緩解。痛經可能與前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素有關。
1、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶敷在下腹部，溫度保持在40-50攝氏度，持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕疼痛感。熱敷時需避免燙傷皮膚，可隔一層衣物使用。該方法對原發(fā)性痛經效果較好，適合疼痛程度較輕時使用。
2、服用止痛藥物
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物能抑制前列腺素合成，有效緩解痛經引起的疼痛和嘔吐癥狀。藥物應在餐后服用以減輕胃腸刺激，避免長期連續(xù)使用超過3天。若嘔吐嚴重無法口服，可考慮使用栓劑劑型。
3、調整飲食
疼痛期間選擇易消化的流質或半流質食物，如小米粥、藕粉、面條等。避免生冷、辛辣、油膩食物刺激胃腸。可適量飲用紅糖姜茶，生姜中的姜烯酚具有止吐作用。每日少量多次進食，每次攝入量控制在200-300毫升，減輕胃腸負擔。
4、穴位按摩
用拇指按壓三陰交穴內踝尖上3寸、關元穴臍下3寸等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘，力度以產生酸脹感為宜。穴位刺激能調節(jié)氣血運行，緩解子宮痙攣。按摩時可配合腹式呼吸，吸氣時放松，呼氣時按壓。每日可重復進行3-5次。
5、就醫(yī)治療
若痛經伴隨嘔吐持續(xù)不緩解，需及時就診婦科。醫(yī)生可能開具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節(jié)激素，或進行超聲檢查排除子宮內膜異位癥等器質性疾病。繼發(fā)性痛經患者可能需要腹腔鏡手術處理病灶。嘔吐嚴重者需靜脈補液防止脫水。
日常生活中應保持規(guī)律作息，月經前一周開始避免劇烈運動和過度勞累。注意腹部保暖，可穿著高腰內褲或使用暖宮貼。適當補充鎂、維生素B1等營養(yǎng)素有助于緩解經期不適。建立月經日記記錄癥狀變化，為就醫(yī)提供參考。長期嚴重痛經者建議每半年進行一次婦科檢查。