失眠、盜汗可能是由于體質(zhì)較差、營養(yǎng)不良、精神壓力大、脾胃虛弱、陰虛火旺等引起的,通??梢酝ㄟ^適量運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解壓力、服用治療脾胃虛弱的藥物、服用治療陰虛火旺的藥物進(jìn)行緩解。
1、體質(zhì)較差:體質(zhì)較為虛弱的人可能會出現(xiàn)睡眠障礙或排汗異常,出現(xiàn)失眠、盜汗的癥狀。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如散步、慢跑等,通常有利于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
2、營養(yǎng)不良:如果長期飲食不規(guī)律或存在節(jié)食的情況,通常會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)失眠、盜汗、面黃肌瘦等不適癥狀。建議多吃雞蛋、豬瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物,有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、精神壓力大:長期處于焦慮、抑郁的情緒之中通常會影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)失眠、盜汗的情況。建議和家屬多溝通交流,緩解精神壓力。
4、脾胃虛弱:體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通可能會導(dǎo)致脾胃虛弱、氣機(jī)不順,出現(xiàn)失眠、盜汗、腹脹等不適癥狀。建議遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療,如香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸、健胃消食片等。
5、陰虛火旺:陰液虧虛、虛火亢旺通常會引起心煩、失眠、口燥、盜汗等癥狀,建議遵醫(yī)囑服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、朱砂安神丸等藥物進(jìn)行治療。
如果失眠、盜汗一直未好轉(zhuǎn),建議及時(shí)就醫(yī)檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療;日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免過度勞累。