靈芝粉具有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護肝臟等作用與功效。其主要成分包括多糖類、三萜類、甾醇類等活性物質(zhì)，可通過多種途徑調(diào)節(jié)人體機能。
1、增強免疫力
靈芝粉中的靈芝多糖能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，促進淋巴細胞增殖，提高機體對病毒和細菌的防御能力。長期服用有助于減少感冒頻率，對慢性炎癥性疾病患者具有輔助治療作用。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝三萜類化合物可抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白水平，同時提升高密度脂蛋白含量。臨床觀察顯示，高血脂患者連續(xù)服用靈芝粉3個月后，總膽固醇平均下降幅度較為明顯。
3、抗氧化
靈芝粉含有的多酚類和甾醇類成分能清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷。其抗氧化能力是維生素C的數(shù)倍，可延緩皮膚老化，預防動脈粥樣硬化等與氧化損傷相關(guān)的疾病。
4、改善睡眠
靈芝中的腺苷成分作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量。失眠患者服用后入睡時間縮短，睡眠深度增加，且無明顯依賴性。
5、保護肝臟
靈芝粉可通過促進肝細胞再生和抑制肝纖維化來保護肝臟。對酒精性肝損傷和藥物性肝損傷均有修復作用，能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，改善肝功能指標。
服用靈芝粉時建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，每日用量控制在3-5克為宜，可加入溫水、牛奶或粥中食用。慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)生，避免與抗凝血藥物同時服用。儲存時需密封避光，置于陰涼干燥處。配合規(guī)律作息和均衡飲食，能更好發(fā)揮其保健功效。