懷孕前幾個月一般可以適量吃茴香，茴香含有膳食纖維和多種礦物質(zhì)，有助于促進消化。但需注意避免過量食用或特殊體質(zhì)禁忌。

茴香作為常見調(diào)味蔬菜，其揮發(fā)油成分茴香醚具有一定促進胃腸蠕動的作用，可緩解孕期常見的腹脹不適。新鮮茴香莖葉每100克含鈣150毫克、鐵2毫克，能輔助補充孕期所需礦物質(zhì)。烹飪時建議選擇嫩葉部分清炒或做湯，每日食用量控制在50克以內(nèi)，避免其辛辣成分刺激子宮。對茴香過敏或既往有習慣性流產(chǎn)史的孕婦應(yīng)禁用，部分中醫(yī)理論認為其辛溫特性可能增加胎動不安風險。合并妊娠期高血壓或子癇前期的孕婦也需謹慎，茴香中鈉含量較高可能影響血壓控制。

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除茴香外可搭配菠菜、西藍花等深色蔬菜補充葉酸，適量食用蘋果、藍莓等低糖水果。建議采用清蒸、水煮等低溫烹飪方式保留營養(yǎng)素，避免油炸或重口味加工。定期進行產(chǎn)前檢查，若食用茴香后出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常需立即就醫(yī)。保持每日30分鐘散步等輕度運動，保證7-8小時睡眠，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)。