有胃病的人養(yǎng)胃可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進食、控制情緒、適度運動、藥物輔助等方式改善。胃病通常由飲食不當(dāng)、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力、胃黏膜損傷等因素引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如小米粥、山藥泥、饅頭等，避免辛辣、油膩、過酸或過甜食物。每日少量多餐，每餐七分飽，減少胃酸分泌負擔(dān)。胃食管反流患者睡前3小時禁食，胃潰瘍患者需避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。
2、規(guī)律進食
固定每日三餐時間，避免饑飽無常。早餐應(yīng)在起床后1小時內(nèi)完成，晚餐與睡眠間隔3小時以上。長期空腹可能導(dǎo)致胃酸侵蝕黏膜，暴飲暴食會加重胃蠕動負擔(dān)?？呻S身攜帶蘇打餅干緩解突發(fā)胃部不適。
3、控制情緒
焦慮、抑郁等情緒會通過腦腸軸影響胃酸分泌和黏膜修復(fù)。建議通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力，每日保證7小時睡眠。功能性消化不良患者尤需注意避免情緒劇烈波動。
4、適度運動
選擇散步、八段錦等低強度運動，促進胃腸蠕動但避免劇烈跑跳。餐后30分鐘進行15分鐘步行，幫助消化。胃下垂患者需避免飯后立即平臥，可穿腹帶輔助支撐。
5、藥物輔助
幽門螺桿菌感染者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、膠體果膠鉍膠囊等聯(lián)合治療。胃酸過多者可短期服用奧美拉唑腸溶膠囊，胃黏膜修復(fù)可選用康復(fù)新液。所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
養(yǎng)胃需長期堅持健康習(xí)慣，避免煙酒刺激。急性胃痛發(fā)作或出現(xiàn)黑便、嘔血等癥狀時須立即就醫(yī)。日?？娠嬘?0℃左右的溫蜂蜜水緩解胃部不適，但糖尿病患者慎用。建議每1-2年進行胃鏡檢查，尤其是有胃癌家族史或長期慢性胃炎患者。