鼻炎晚上睡覺鼻塞嚴(yán)重可通過生理鹽水沖洗、抬高枕頭、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥、避免過敏原等方式緩解。鼻炎通常由過敏、感染、環(huán)境刺激、鼻竇炎、鼻息肉等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜腫脹?？墒褂冕t(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日1-2次。操作時(shí)保持頭部傾斜，避免嗆咳。沖洗后配合輕柔擤鼻，但不要用力過猛。
2、抬高枕頭
睡眠時(shí)墊高頭部15-30度，利用重力減少鼻腔充血?？蛇x擇記憶棉枕頭分層調(diào)節(jié)高度，或疊加毛巾臨時(shí)增加坡度。長期使用需注意頸椎保護(hù)，避免落枕。
3、使用加濕器
保持臥室濕度在40%-60%能緩解干燥性鼻塞。冷霧加濕器更適合兒童家庭，需每日換水清潔。過敏性鼻炎患者應(yīng)避免加濕器滋生霉菌，可搭配濕度計(jì)監(jiān)測。
4、遵醫(yī)囑用藥
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片緩解過敏癥狀。血管收縮劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑短期使用，連續(xù)不超過3天。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物組合。
5、避免過敏原
定期清洗床品消除塵螨，使用防螨面料枕套。寵物過敏者需隔離臥室，花粉季節(jié)關(guān)閉窗戶。新裝修環(huán)境注意甲醛檢測，必要時(shí)安裝空氣凈化器。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息增強(qiáng)免疫力，冬季佩戴口罩減少冷空氣刺激，飲食避免辛辣食物誘發(fā)黏膜充血。慢性鼻炎患者可嘗試鼻腔按摩，用食指從鼻梁向兩側(cè)輕輕按壓迎香穴。若癥狀持續(xù)2周無改善或伴隨膿涕、頭痛，需耳鼻喉科排查鼻竇炎、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問題。孕期鼻塞需咨詢醫(yī)生選擇安全方案，兒童患者優(yōu)先采用物理緩解措施。