鼻炎睡覺(jué)鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、使用鼻噴藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。鼻炎鼻塞通常由過(guò)敏原刺激、鼻黏膜炎癥、鼻中隔偏曲、感冒病毒感染、環(huán)境干燥等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和炎癥介質(zhì)，減輕鼻黏膜水腫?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日1-2次。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和感染性鼻炎均適用，能暫時(shí)緩解鼻塞癥狀。
2、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血。適用于感冒初期或慢性鼻炎急性發(fā)作時(shí)的鼻塞，但伴鼻出血時(shí)禁用。
3、調(diào)整睡姿
采取半臥位或側(cè)臥姿勢(shì)睡眠，將頭部墊高15-30度。重力作用可減少鼻腔充血，改善通氣。避免仰臥姿勢(shì)加重鼻塞。此方法對(duì)妊娠期鼻炎、胃食管反流相關(guān)性鼻塞效果顯著。
4、使用鼻噴藥物
糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕鼻黏膜炎癥，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮血管緩解鼻塞。連續(xù)使用噴鼻劑不超過(guò)7天，避免藥物性鼻炎。適用于過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎的急性發(fā)作期。
5、口服抗組胺藥
氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解過(guò)敏反應(yīng)導(dǎo)致的鼻塞。需遵醫(yī)囑服用，可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用。對(duì)塵螨、花粉等過(guò)敏原誘發(fā)的鼻塞效果較好。
保持臥室濕度在60%左右有助于減輕鼻黏膜干燥，定期清洗床品減少塵螨接觸。避免睡前接觸香煙、香水等刺激物，冷空氣季節(jié)外出可佩戴口罩。飲食上減少辛辣食物攝入，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。若鼻塞持續(xù)2周不緩解或伴發(fā)熱、膿涕等癥狀，需及時(shí)就診排除鼻竇炎等疾病。