老是憋尿通常會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，但具體影響程度與憋尿的頻率、時(shí)長(zhǎng)及個(gè)人身體狀況有關(guān)。

偶爾、短時(shí)間的憋尿，例如在無法立即如廁的特殊場(chǎng)合，身體通常能夠代償，可能不會(huì)造成明顯的器質(zhì)性損害。膀胱作為儲(chǔ)尿器官具有一定的彈性，在尿液量未達(dá)到最大容量時(shí)，短暫的憋尿行為主要引起膀胱壁平滑肌的適度拉伸和壓力感受器的信號(hào)傳導(dǎo)，人體會(huì)感到尿意。這種情況下，及時(shí)排空膀胱后，不適感多會(huì)消失，功能可恢復(fù)正常。但即使如此，也可能伴隨暫時(shí)的下腹墜脹感或排尿后短暫的輕微不適。

長(zhǎng)期、頻繁地刻意憋尿，則容易導(dǎo)致一系列健康問題。膀胱持續(xù)過度充盈會(huì)使其肌肉彈性減弱，收縮力下降，可能導(dǎo)致排尿無力、尿不盡，甚至尿潴留。高壓的尿液可能反流至輸尿管和腎臟，增加腎盂腎炎等上行感染的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于男性，憋尿可能加重前列腺充血；對(duì)于女性，由于尿道較短，更易引發(fā)膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染。長(zhǎng)期憋尿習(xí)慣還可能干擾正常的排尿反射，與部分人群尿失禁的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。

憋尿是一種不推薦的生理習(xí)慣。建議養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，不要等到尿意非常強(qiáng)烈時(shí)才去廁所。日常生活中應(yīng)保證充足飲水，以稀釋尿液、沖刷尿道。若因工作、出行等原因不得不暫時(shí)憋尿，事后應(yīng)盡快排空膀胱。如果已經(jīng)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難或腰背部疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往泌尿外科就診，明確是否存在泌尿系統(tǒng)感染、膀胱功能障礙或其他器質(zhì)性問題，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。