氣虛患者的舌苔通常表現(xiàn)為舌體胖大、舌邊有齒痕、舌質(zhì)淡白、苔薄白或白膩。氣虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調(diào)等因素有關(guān)。

1、舌體胖大

氣虛患者由于體內(nèi)水液代謝失常，舌體肌肉張力下降，常呈現(xiàn)腫脹肥大的狀態(tài)。舌體邊緣因長期受壓于牙齒而形成齒痕，這種表現(xiàn)與脾虛運(yùn)化功能減弱導(dǎo)致的水濕停滯密切相關(guān)。日?？赏ㄟ^食用山藥、蓮子等健脾食材輔助調(diào)理。

2、舌邊齒痕

齒痕舌是氣虛的典型特征，表現(xiàn)為舌體邊緣呈現(xiàn)波浪狀凹陷。這與脾氣虛弱不能運(yùn)化水濕，導(dǎo)致舌體組織水腫有關(guān)。長期慢性胃炎、腸功能紊亂患者多見此類舌象，建議避免生冷食物，適當(dāng)用黃芪泡水飲用。

3、舌質(zhì)淡白

氣血不足時舌黏膜毛細(xì)血管充盈度降低，舌質(zhì)呈現(xiàn)淡白色甚至蒼白。貧血、營養(yǎng)不良或術(shù)后體虛者常見此表現(xiàn)，可能伴隨心悸氣短癥狀。當(dāng)歸羊肉湯等溫補(bǔ)膳食有助于改善，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用八珍顆粒等中成藥。

4、苔薄白

輕癥氣虛者多見薄白苔，苔質(zhì)均勻鋪于舌面。常見于亞健康狀態(tài)人群，多因肺脾氣虛導(dǎo)致津液輸布失常。適度進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動，配合太子參、白術(shù)等藥食兩用材料調(diào)理效果較好。

5、苔白膩

重癥氣虛合并濕濁內(nèi)停時，舌苔會增厚呈白膩狀，類似覆蓋乳白色黏液。慢性支氣管炎、消化不良患者易出現(xiàn)，與痰濕困脾有關(guān)。需忌食甜膩食物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散配合艾灸足三里穴。

氣虛體質(zhì)者日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動耗氣。飲食宜選擇小米、南瓜、紅棗等溫補(bǔ)性食材，烹調(diào)方式以燉煮為主。晨起可含服少量紅參片，午后避免飲濃茶咖啡。若伴隨明顯乏力、自汗等癥狀，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨證，必要時使用補(bǔ)中益氣丸、生脈飲等制劑調(diào)理，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。冬季可用艾葉煮水泡腳促進(jìn)氣血運(yùn)行，但水溫不宜超過40攝氏度。