涌泉穴酸疼可能與局部受壓、過(guò)度疲勞、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解。
1、局部受壓
長(zhǎng)時(shí)間站立或穿鞋過(guò)緊可能導(dǎo)致涌泉穴區(qū)域受壓，局部血液循環(huán)受阻引發(fā)酸脹感。建議更換寬松鞋襪，避免久站，每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
2、過(guò)度疲勞
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)途行走會(huì)使足底肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛。運(yùn)動(dòng)后可用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底，配合40℃熱敷20分鐘緩解癥狀。
3、筋膜炎
足底筋膜炎可能放射至涌泉穴，晨起第一步疼痛明顯?？赡芘c足弓異?；蜻\(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，表現(xiàn)為刺痛伴局部腫脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出
L5-S1節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí)，可能引起足底放射性疼痛。常伴有腰部僵硬、下肢麻木等癥狀。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期可短期使用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、痛風(fēng)
尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)時(shí)，可能累及涌泉穴周?chē)M織，表現(xiàn)為夜間突發(fā)劇痛伴紅腫。確診需檢測(cè)血尿酸值，發(fā)作期可選用秋水仙堿片或非布司他片控制炎癥。
日常應(yīng)選擇有足弓支撐的軟底鞋，避免赤腳行走硬質(zhì)地面，每日睡前可用拇指指腹順時(shí)針按壓涌泉穴3分鐘。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)皮膚溫度升高、明顯腫脹等癥狀，建議及時(shí)至骨科或疼痛科就診，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查排除跟骨骨刺等器質(zhì)性病變。飲食上減少高嘌呤食物攝入，注意補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)代謝。