高中生耳鳴可能由環(huán)境噪音影響、精神壓力過大、睡眠不足、耵聹栓塞、分泌性中耳炎等原因引起，可通過遠離噪音環(huán)境、放松心情、改善睡眠、清理耵聹、藥物治療等方式處理。

一、環(huán)境噪音影響

長時間暴露于高強度的噪音環(huán)境是導致高中生耳鳴的常見原因。例如，長時間佩戴耳機聽音樂、課間或放學后處于嘈雜的街道或娛樂場所。這種噪音性刺激會損傷內(nèi)耳的毛細胞，引發(fā)耳鳴。這種情況通常無須特殊藥物治療，關(guān)鍵在于立即脫離噪音環(huán)境，讓耳朵得到充分休息。建議在安靜環(huán)境中觀察一段時間，耳鳴癥狀多可自行緩解。后續(xù)應(yīng)注意控制耳機音量和使用時間，避免再次暴露于強噪音中。

二、精神壓力過大

高中生面臨繁重的學業(yè)壓力和升學競爭，容易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，導致自主神經(jīng)功能紊亂，進而引發(fā)或加重耳鳴。這種耳鳴多為雙側(cè)、高調(diào)蟬鳴聲，在安靜或注意力集中時更為明顯。治療措施以心理疏導和壓力管理為主，如進行適當?shù)捏w育鍛煉、聽舒緩音樂、與家人朋友溝通傾訴等。一般無須用藥，通過有效放松后，耳鳴癥狀常能得到改善。若焦慮情緒嚴重，應(yīng)由心理醫(yī)生進行評估。

三、睡眠不足

作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜學習或玩手機，會導致睡眠時間嚴重不足。睡眠剝奪會影響內(nèi)耳微循環(huán)和神經(jīng)功能，從而誘發(fā)耳鳴。這類耳鳴常伴有頭暈、注意力不集中、白天嗜睡等癥狀。改善措施的核心是建立規(guī)律的作息，保證每晚有充足的睡眠時間。睡前應(yīng)避免使用電子產(chǎn)品，可以嘗試熱水泡腳、喝溫牛奶等方式幫助入睡。通常通過調(diào)整睡眠，耳鳴即可減輕或消失，無須藥物治療。

四、耵聹栓塞

耵聹栓塞是指外耳道內(nèi)的耵聹，即耳屎，積聚成團塊堵塞了外耳道。這會導致聲音傳導受阻，并可能刺激鼓膜，引起耳鳴、耳悶、聽力下降等癥狀。這種情況可能與個人耵聹分泌旺盛或清理方式不當有關(guān)。治療上，切勿自行用挖耳勺等硬物掏挖，以免將耵聹推得更深或損傷耳道。應(yīng)前往醫(yī)院耳鼻喉科，由醫(yī)生使用專業(yè)器械或生理鹽水沖洗將其取出。取出后，耳鳴等癥狀通常會立刻緩解。

五、分泌性中耳炎

分泌性中耳炎是中耳腔內(nèi)有非化膿性積液的一種炎癥，可能與感冒、鼻炎、腺樣體肥大等因素導致咽鼓管功能障礙有關(guān)?；颊叱硕Q，常會感到耳內(nèi)悶脹、聽力減退，有時可感覺到耳內(nèi)有水聲。治療需針對病因，如控制鼻部炎癥。醫(yī)生可能會開具黏液促排劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊，或鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。若積液持續(xù)不消，可能需要進行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管術(shù)。使用任何藥物均須嚴格遵醫(yī)囑。

高中生出現(xiàn)耳鳴時，家長需幫助孩子首先回顧近期是否有長時間戴耳機、熬夜或壓力過大等情況，并嘗試調(diào)整。應(yīng)確保學習環(huán)境光線適宜、安靜，督促孩子規(guī)律作息，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含B族維生素和鋅的食物，如全谷物、瘦肉、堅果等，有助于神經(jīng)健康。避免攝入過多咖啡、濃茶等刺激性飲品。如果調(diào)整生活方式后耳鳴仍持續(xù)超過一周，或伴有耳痛、眩暈、聽力明顯下降等癥狀，家長務(wù)必及時帶孩子前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，進行專業(yè)的聽力學檢查，明確病因，切勿自行購買藥物治療，以免延誤病情。