高中生手抖可能與精神緊張、缺鈣、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、特發(fā)性震顫、低血糖等因素有關(guān)。手抖通常表現(xiàn)為不自主的節(jié)律性顫動(dòng)，可能由生理性或病理性因素引起，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、精神緊張

長(zhǎng)期學(xué)業(yè)壓力或考試焦慮可能導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引發(fā)手部肌肉震顫。這種情況通常伴隨心悸、出汗等癥狀，可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律作息緩解。若癥狀持續(xù)，建議家長(zhǎng)陪同進(jìn)行心理咨詢。

2、缺鈣

青春期快速生長(zhǎng)發(fā)育期間鈣攝入不足時(shí)，可能引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致手部細(xì)微震顫。日?？蛇m量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)加速新陳代謝，常見(jiàn)手抖伴體重下降、怕熱多汗。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，臨床常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，治療期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平。

4、特發(fā)性震顫

一種與遺傳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，持物或做精細(xì)動(dòng)作時(shí)手抖明顯，飲酒后可能暫時(shí)減輕。輕癥可通過(guò)普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制，嚴(yán)重震顫需考慮腦深部電刺激手術(shù)。

5、低血糖

飲食不規(guī)律導(dǎo)致血糖低于3.9mmol/L時(shí)，可能出現(xiàn)手抖伴頭暈、冷汗。立即進(jìn)食糖果或含糖飲料可緩解，反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病可能，日常應(yīng)保證三餐定時(shí)定量。

建議家長(zhǎng)關(guān)注高中生手抖發(fā)作的頻率和誘因，記錄伴隨癥狀。保證每日7-9小時(shí)睡眠，避免過(guò)量飲用咖啡或功能飲料。學(xué)習(xí)間隙可進(jìn)行手指伸展操放松肌肉，若震顫影響書(shū)寫(xiě)或持續(xù)加重，需盡早就醫(yī)完善神經(jīng)系統(tǒng)檢查、血液生化等檢測(cè)。飲食注意補(bǔ)充富含B族維生素的全谷物、瘦肉，限制高糖高脂零食攝入。