月經(jīng)期間一般可以進(jìn)行輕柔的推拿，但需避開腰腹部并控制力度。推拿可能有助于緩解痛經(jīng)和腰背酸痛，但若存在經(jīng)量過多、嚴(yán)重痛經(jīng)或婦科疾病時則不建議。
月經(jīng)期間適當(dāng)推拿肩頸、四肢等部位有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因前列腺素分泌增加引起的肌肉緊張?？蛇x擇指壓合谷穴、三陰交穴等穴位，但操作時力度須輕柔，單次時間不超過20分鐘。溫?zé)岱笈浜贤颇媚苓M(jìn)一步放松肌肉，但需注意避免溫度過高導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
經(jīng)期推拿存在禁忌情況：子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥患者推拿可能加重盆腔充血；經(jīng)量過大時推拿腰腹部會刺激子宮收縮；凝血功能障礙者可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。足底按摩可能通過反射區(qū)影響子宮收縮，腰骶部推拿可能干擾正常經(jīng)血排出。
月經(jīng)期間建議選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行推拿，告知操作者月經(jīng)情況。推拿后出現(xiàn)經(jīng)量驟增、劇烈腹痛需立即停止。日?？赏ㄟ^熱敷下腹部、飲用姜茶等方式緩解不適，若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)期異常出血，應(yīng)及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。