乳汁是否充足可通過觀察嬰兒體重增長、排尿排便頻率、哺乳時長及母親乳房感受等綜合判斷。
1、體重增長
嬰兒出生后10天內恢復出生體重，之后每月增長500克以上提示乳汁充足。若體重增長緩慢或停滯，需結合其他指標評估。
2、排尿排便
每日排尿6-8次，尿液呈淡黃色；排便3-4次且質地柔軟為正常。排尿量少、尿液深黃或排便間隔過長可能提示攝入不足。
3、哺乳表現(xiàn)
哺乳時能聽到規(guī)律吞咽聲，每次哺乳后嬰兒自然松開乳頭并呈現(xiàn)滿足狀態(tài)。若頻繁哭鬧、反復尋找乳頭或哺乳時間過長需警惕。
4、乳房變化
哺乳前乳房充盈發(fā)脹，哺乳后明顯變軟。若哺乳前后乳房無明顯變化，或持續(xù)脹痛可能為泌乳異常。
5、精神狀態(tài)
嬰兒清醒時精神飽滿，兩次哺乳間能安睡2-3小時。持續(xù)煩躁、嗜睡或皮膚彈性差需及時就醫(yī)。
哺乳期母親應保持每日攝入300-500毫升乳制品、50克瘦肉及適量堅果，避免攝入濃茶咖啡等抑制泌乳食物。建議按需哺乳并記錄喂養(yǎng)日記，定期監(jiān)測嬰兒生長曲線，出現(xiàn)喂養(yǎng)疑慮時可使用專業(yè)母乳量表評估或咨詢 lactation consultant。注意哺乳姿勢正確性，避免因含接不良導致無效吸吮，必要時可通過吸奶器輔助評估單次泌乳量。