身體有寒且血瘀時，艾灸可選取關元穴、足三里穴、血海穴、三陰交穴、命門穴等穴位。艾灸這些穴位有助于溫經(jīng)散寒、活血化瘀，改善寒凝血瘀引起的癥狀。
1、關元穴
關元穴位于臍下三寸，是任脈上的重要穴位。艾灸關元穴能夠溫補腎陽、散寒止痛，適用于寒凝血瘀導致的腹痛、月經(jīng)不調等癥狀。長期艾灸此穴還可增強體質，改善手腳冰涼。
2、足三里穴
足三里穴位于膝蓋外側凹陷下三寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴可健脾溫中、活血通絡，對寒凝血瘀引起的胃痛、關節(jié)冷痛有緩解作用。該穴位也是保健要穴，能提升免疫力。
3、血海穴
血海穴在膝蓋內側上方兩寸，屬足太陰脾經(jīng)。艾灸血海穴可直接活血化瘀，改善因血瘀導致的皮膚青紫、痛經(jīng)等問題。配合其他穴位使用效果更佳。
4、三陰交穴
三陰交穴位于內踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴能調和氣血、溫經(jīng)散寒，特別適合寒凝血瘀型婦科疾病如經(jīng)期腹痛、經(jīng)血暗黑等癥狀。
5、命門穴
命門穴在第二腰椎棘突下，屬督脈。艾灸命門穴可溫補腎陽、驅散內寒，對腰膝冷痛、夜尿頻多等腎陽虛寒癥狀效果顯著。需注意艾灸時保持適當距離避免燙傷。
進行艾灸調理時需注意保持環(huán)境溫暖避風，艾灸后兩小時內避免接觸冷水。日?？膳浜巷嬘蒙t糖水增強溫通效果，適當進行慢走等溫和運動促進氣血運行。若出現(xiàn)皮膚過敏或癥狀加重應立即停止艾灸并咨詢中醫(yī)師。寒凝血瘀體質者平時應減少生冷食物攝入，注意腰腹部保暖，保證充足睡眠以鞏固調理效果。