活血可以適量吃山楂、黑木耳、紅花、當歸、丹參等食物或藥物，也可遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、復方丹參片、三七片、銀杏葉片、舒筋活血片等藥物。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)體質和病情選擇合適方案。
一、食物
1、山楂
山楂含有黃酮類物質和有機酸，能擴張血管促進血液循環(huán)，適合血瘀體質者日常泡水或煮粥食用，但胃酸過多者需控制用量。
2、黑木耳
黑木耳富含多糖和鐵元素，有助于改善微循環(huán)和貧血性血瘀，可涼拌或燉湯，出血性疾病患者應慎用。
3、紅花
紅花具有活血通經(jīng)作用，常用于泡茶或藥膳，孕婦及月經(jīng)量過多者禁用，每日用量不宜超過3克。
4、當歸
當歸能補血活血，適合血虛血瘀者煲湯使用，便溏者需配伍健脾藥材，建議每周食用2-3次。
5、丹參
丹參含丹參酮可改善冠狀動脈循環(huán)，多用于藥膳或代茶飲，低血壓人群應減少用量。
二、藥物
1、血府逐瘀膠囊
用于氣滯血瘀引起的胸痹頭痛，含桃仁紅花等成分，服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)胃腸道不適反應。
2、復方丹參片
適用于冠心病心絞痛，由丹參三七冰片組成，長期使用需監(jiān)測凝血功能，孕婦慎用。
3、三七片
主治外傷瘀血腫痛，含三七總皂苷，外傷出血初期禁用，不可與抗凝藥物同服。
4、銀杏葉片
改善腦部血液循環(huán)，含銀杏黃酮苷，手術前后兩周應停用，可能引起輕微頭痛。
5、舒筋活血片
針對跌打損傷瘀血疼痛，含自然銅等成分，肝腎功能不全者減量使用，服藥后避免劇烈運動。
日常活血需注意體質辨證，血瘀體質者可每周進行3-4次有氧運動如快走游泳，飲食避免高脂高鹽，保證每日飲水1500-2000毫升。使用活血藥物期間應觀察出血傾向，女性經(jīng)期需調整用量，出現(xiàn)皮膚瘀斑、鼻出血等癥狀應及時就醫(yī)。藥膳調理建議搭配生姜、紅棗等溫補食材，冬季可適當增加羊肉等溫熱性食物，夏季避免過量服用以免上火。