孕吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按壓、保持環(huán)境舒適、必要時藥物干預(yù)等方式改善。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、嗅覺敏感、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少量多餐，每2-3小時進(jìn)食一次，避免空腹。選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片，避免高脂或辛辣食物。晨起前可先吃干性食物再緩慢起身。烹飪時減少油煙刺激，食物溫度以常溫或微涼為宜。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解妊娠期惡心。可通過食用香蕉、鱷梨、全谷物等天然食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。每日補(bǔ)充量不超過100毫克，連續(xù)使用不超過3周。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指能調(diào)節(jié)胃腸功能。用拇指指腹以適度力度按壓5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。配合薄荷精油按摩太陽穴可增強(qiáng)效果，但需避開孕早期使用精油。

4、保持環(huán)境舒適

保持臥室通風(fēng)，避免悶熱環(huán)境誘發(fā)惡心。遠(yuǎn)離油煙、香水等強(qiáng)烈氣味源。穿著寬松衣物減少腹部壓迫。可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒，心理壓力過大會加重孕吐反應(yīng)。

5、藥物干預(yù)

嚴(yán)重孕吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥。合并電解質(zhì)紊亂時可能需要靜脈補(bǔ)液治療。禁用含顛茄類成分的藥物，這類藥物可能影響胎兒發(fā)育。

孕吐期間建議保持充足睡眠，避免突然體位改變?？蓢L試含服姜糖或飲用淡蜂蜜水緩解惡心感。若出現(xiàn)24小時內(nèi)無法進(jìn)食、尿量減少、體重下降超過5%等情況需立即就醫(yī)。多數(shù)孕吐在妊娠12周后自行緩解，持續(xù)嚴(yán)重嘔吐需排除妊娠劇吐或其他器質(zhì)性疾病。