感冒的自然病程通常為5-7天，具體時(shí)長(zhǎng)因人而異，主要與個(gè)人免疫力、病毒類(lèi)型以及是否及時(shí)干預(yù)等因素有關(guān)。
感冒病程的持續(xù)時(shí)間可以從不同階段進(jìn)行劃分。第一階段為潛伏期，通常持續(xù)1-3天，此階段病毒已在體內(nèi)繁殖但癥狀尚未完全顯現(xiàn)，可能僅感覺(jué)輕微乏力或咽喉不適。第二階段為癥狀明顯期，一般持續(xù)2-4天，此時(shí)鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等典型癥狀最為突出，身體免疫系統(tǒng)正積極對(duì)抗病毒。第三階段為恢復(fù)期，通常持續(xù)2-3天，各種癥狀逐漸減輕，體力開(kāi)始恢復(fù)。整個(gè)過(guò)程中，若患者體質(zhì)較好且休息充分，病程可能縮短至5天左右。若患者免疫力較低或合并其他感染，癥狀明顯期可能延長(zhǎng)，導(dǎo)致總病程達(dá)到7天或更長(zhǎng)。影響病程的關(guān)鍵因素包括年齡，兒童和老年人恢復(fù)時(shí)間可能稍長(zhǎng)，以及是否繼發(fā)細(xì)菌感染，如細(xì)菌性鼻竇炎或支氣管炎，這會(huì)顯著延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間。日常護(hù)理質(zhì)量也直接影響病程，保證充足水分?jǐn)z入、清淡飲食和良好休息有助于縮短病程。
感冒期間應(yīng)注意多休息，避免勞累，飲食上選擇易于消化的食物如粥、爛面條，并適量補(bǔ)充維生素C含量豐富的水果蔬菜。保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手以防交叉感染。若發(fā)熱超過(guò)3天不退、咳嗽加劇或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在并發(fā)癥。