月經(jīng)每個(gè)月都推遲一周可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)波動(dòng)屬于正常，若周期規(guī)律且無(wú)其他不適，通常無(wú)須特殊處理。若伴隨月經(jīng)量異常、痤瘡、多毛等癥狀，建議就醫(yī)排查病理因素。
多數(shù)女性月經(jīng)周期為28天左右，但個(gè)體差異較大。部分女性天生周期較長(zhǎng)，如35天左右，只要每次間隔時(shí)間固定且無(wú)其他異常，屬于正常生理現(xiàn)象。這類情況可能與遺傳體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率較低有關(guān)，通常不影響生育功能。日常可記錄月經(jīng)周期，觀察身體變化，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。
持續(xù)月經(jīng)推遲伴發(fā)其他癥狀時(shí)需警惕病理因素。多囊卵巢綜合征會(huì)導(dǎo)致雄激素升高，表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、體毛增多、痤瘡加重，超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變。甲狀腺功能減退也可能引起月經(jīng)推遲，同時(shí)伴隨怕冷、乏力、體重增加。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大或過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致下丘腦功能抑制，引起繼發(fā)性閉經(jīng)。這些情況需通過(guò)性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、盆腔超聲等檢查明確診斷。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。建議每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜預(yù)防貧血。避免長(zhǎng)期熬夜或情緒緊張，適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動(dòng)。若月經(jīng)推遲超過(guò)2個(gè)月或出現(xiàn)劇烈腹痛、異常出血，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，排除妊娠、子宮內(nèi)膜病變等可能性。