測量血壓的正確操作方法主要包括選擇合適血壓計、規(guī)范測量姿勢、正確綁袖帶、保持環(huán)境安靜、重復(fù)測量確認(rèn)等步驟。
1、選擇血壓計
推薦使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計，袖帶氣囊長度需覆蓋上臂周長的80%，寬度為臂圍的40%。腕式血壓計因誤差較大，僅建議無法使用上臂式時作為備用。
2、測量姿勢
采取坐姿背部挺直，雙腳平放地面，裸露上臂置于桌面與心臟同高。測量前靜坐5分鐘，避免說話或移動，排尿后30分鐘內(nèi)不宜測量。
3、綁袖帶
袖帶下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。水銀血壓計聽診器頭置于肱動脈搏動處，不與袖帶或衣物摩擦。
4、環(huán)境要求
保持室溫20-25℃，避免寒冷刺激。測量前1小時禁煙、咖啡及劇烈運動，情緒穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行。
5、重復(fù)測量
首次測量后間隔1-2分鐘重復(fù)，取兩次平均值。若差值超過10mmHg需測第三次，排除白大衣高血壓或體位誤差。
日常監(jiān)測血壓建議固定時間每日2次，記錄收縮壓、舒張壓及心率數(shù)據(jù)。長期高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥，配合低鹽飲食、規(guī)律運動和情緒管理。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或持續(xù)升高時，應(yīng)及時攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)復(fù)查，避免自行調(diào)整藥物劑量。居家血壓計需每半年與醫(yī)療機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)備校準(zhǔn)比對，確保測量準(zhǔn)確性。