早上起床后頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調整飲食、改變起身動作、耳石復位、補鐵治療、頸椎牽引等方式緩解。
1、低血糖
夜間空腹時間過長可能導致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗等癥狀。建議起床前先少量進食餅干或糖果，避免突然起身。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，必要時調整胰島素用量。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。起床時應遵循"三個30秒"原則：醒后平躺30秒，坐起30秒，雙腿下垂30秒后再站立。適當增加水和鹽分攝入有助于維持血容量。
3、耳石癥
內耳碳酸鈣結晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)短暫眩暈伴惡心嘔吐，特定頭位變動時癥狀加重?？赏ㄟ^Epley手法進行耳石復位治療，避免突然轉頭或仰頭動作。嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
4、貧血
血紅蛋白不足導致攜氧能力下降，晨起時癥狀明顯，伴面色蒼白、乏力等。缺鐵性貧血需補充琥珀酸亞鐵片，同時攝入維生素C促進鐵吸收。巨幼細胞性貧血需補充葉酸片和維生素B12注射液。
5、頸椎病
椎動脈受壓或交感神經(jīng)受刺激引發(fā)椎基底動脈供血不足，常伴頸肩酸痛、手麻等癥狀。睡眠時選擇合適高度枕頭，避免長時間低頭?？蛇M行頸椎牽引治療，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
保持規(guī)律作息避免熬夜，臥室保持適宜溫濕度。起床后先進行四肢活動促進血液循環(huán)，避免立即進行劇烈運動。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和含鐵食物如瘦肉、動物肝臟等，限制咖啡因攝入。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨意識障礙、言語不清等癥狀，需立即就醫(yī)排除腦血管意外。