抽筋通常是指肌肉痙攣。12歲孩子頻繁肌肉痙攣一般由缺乏微量元素、劇烈運(yùn)動、出汗過多、姿勢不良、甲狀腺功能異常等原因引起。若肌肉痙攣癥狀一直持續(xù)，建議家長及時帶其就醫(yī)。
1、缺乏微量元素：孩子生長發(fā)育迅速，鈣元素、鎂元素?cái)z入不足，容易引發(fā)肌肉興奮性增加。建議家長適量給孩子吃奶酪、雞蛋、玉米補(bǔ)充所需營養(yǎng)物質(zhì)。
2、劇烈運(yùn)動：長時間劇烈運(yùn)動，如長跑、打籃球等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞，乳酸堆積。建議家長合理為孩子安排運(yùn)動量，運(yùn)動前后充分熱身、拉伸，避免劇烈運(yùn)動。
3、出汗過多：高溫天氣或運(yùn)動后大量出汗，鹽分隨汗液流失，可能會引起肌肉痙攣。建議家長及時為孩子補(bǔ)充淡鹽水，或食用含鈉元素豐富的紫菜、海帶等食物。
4、姿勢不良：久坐學(xué)習(xí)、低頭玩手機(jī)，容易導(dǎo)致局部肌肉緊張。建議避免久坐，適當(dāng)做頸部、肩部伸展運(yùn)動，保持正確坐姿。
5、甲狀腺功能異常：甲狀腺功能異?？赡軙T發(fā)痙攣。若頻繁發(fā)作且無緩解，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后再對癥治療。
日常生活中，家長應(yīng)保持孩子飲食均衡，適量為其準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、雞蛋、蘑菇等；同時，注意保暖，尤其在運(yùn)動后及時擦干汗液，避免冷風(fēng)直吹，降低肌肉痙攣風(fēng)險。