女性生育最佳年齡通常為25-30歲。此階段卵巢功能較好、卵子質(zhì)量較高，妊娠并發(fā)癥風險相對較低，產(chǎn)后恢復較快。過早或過晚生育可能增加母嬰健康風險。
25歲前生育屬于過早生育，此時女性生殖系統(tǒng)雖已發(fā)育成熟，但骨盆韌帶彈性不足可能增加難產(chǎn)概率，且社會心理成熟度不足可能影響育兒質(zhì)量。30歲后生育屬于高齡生育，35歲后卵子質(zhì)量下降明顯，妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥風險上升，胎兒染色體異常概率增高。40歲以上自然受孕概率顯著降低，流產(chǎn)率可達50%以上。
生育年齡選擇需綜合考慮生理條件與社會因素。建議孕前3-6個月進行TORCH篩查、甲狀腺功能檢測等孕前檢查，規(guī)律補充葉酸。妊娠期間保持體重增長在11-16公斤范圍內(nèi)，避免接觸電離輻射與有毒化學物質(zhì)。產(chǎn)后42天需復查盆底肌功能，哺乳期注意鈣質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。