經(jīng)常吃海參通常可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)身體抵抗力、補(bǔ)腎益精、健腦益智等，建議適量食用，以免刺激胃腸。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：海參屬于營養(yǎng)價值較高的食物，食用后能及時提供人體必需的營養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、微量元素等。
2、促進(jìn)睡眠：在晚上適量吃海參，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體代謝。
3、增強(qiáng)身體抵抗力：海參中含有一定量的海參素，人體攝入后能幫助抵御真菌感染，降低患病率，有助于提高免疫力。
4、補(bǔ)腎益精：海參中含有多重營養(yǎng)成分，例如精氨酸、賴氨酸等，這類成分被人體吸收后能作用于腎臟，從而緩解腎虛、氣虛等癥狀。
5、健腦益智：海參中含有賴氨酸，適量攝入后有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生成。
建議在食用海參時注意適量，若過量地吃，容易導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。若部分人群體質(zhì)特殊，可能會在食用海參后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。