茯苓通?？梢猿裕且⒁膺m量。
茯苓具有一定的利水消腫、健脾寧心等功效，適量吃不會對身體造成不適，還可以幫助補充身體缺失的營養(yǎng)物質(zhì)。
茯苓通常可以磨成粉進行沖泡，使用熱水將粉狀的茯苓化開，可以幫助提高身體的抵抗力。同時茯苓還可以和湯一起燉煮，能夠補充身體營養(yǎng)，增加口感，對身體有一定的好處。如果將茯苓和粥一起熬制，可能會將藥效和食物融合，起到一定的食療的效果，對身體有益。同時，還可以將茯苓和雞、豬肚一起燉煮，可以緩解饑餓，幫助提高食欲。
但是要注意適量，大量吃茯苓可能導致胃腸道出現(xiàn)負擔，還會出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀，不利于維持身體健康。