空腹血糖5.9mmol/L不算嚴(yán)重，屬于正常范圍偏高，但需警惕糖尿病前期可能。
空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，5.9mmol/L接近上限但未超標(biāo)。這種情況可能與近期飲食中高糖食物攝入過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)或檢測(cè)前未嚴(yán)格空腹有關(guān)。部分人群因遺傳易感性或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致胰島素敏感性下降，也可能出現(xiàn)類(lèi)似數(shù)值。若長(zhǎng)期維持該水平，可能發(fā)展為糖耐量異常，增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)糖化血紅蛋白檢測(cè)或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評(píng)估糖代謝狀態(tài)。
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；控制體重在合理范圍，避免腹型肥胖；定期監(jiān)測(cè)血糖變化，若伴隨多飲多尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。40歲以上人群或糖尿病高危因素者應(yīng)每年篩查血糖，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)或藥物預(yù)防。