DHA飯后吃還是飯前吃需根據(jù)個(gè)體胃腸反應(yīng)決定，胃腸敏感者建議飯后服用，一般人群飯前飯后均可。
DHA屬于不飽和脂肪酸，空腹服用時(shí)可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)輕微惡心或腹部不適。部分人群胃腸功能較弱，尤其存在慢性胃炎或胃酸分泌異常時(shí)，飯后半小時(shí)服用可減少刺激。食物中的脂類成分有助于DHA溶解吸收，隨餐或餐后服用能提高生物利用度。對(duì)于無胃腸不適的健康人群，飯前服用不影響吸收效率，且可能避免食物中其他成分干擾。膠囊劑型在胃內(nèi)崩解速度受食物影響較小，而液體劑型更建議與含脂肪食物同服。
日常補(bǔ)充DHA需注意避免與高纖維食物同時(shí)攝入，膳食纖維可能吸附脂肪酸延緩吸收。選擇深海魚油來源的DHA時(shí)，建議搭配維生素E協(xié)同抗氧化。長(zhǎng)期服用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂水平，兒童及孕婦需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。存儲(chǔ)時(shí)應(yīng)避光防潮，開封后需盡快服用以保證活性成分穩(wěn)定性。