益生菌通常建議在飯后服用效果更好，但具體服用時間需根據(jù)菌種特性、胃腸耐受性及個體需求調(diào)整。
飯后胃酸濃度降低，此時服用益生菌可減少胃酸對活菌的破壞，提高存活率并增強腸道定植效果。部分耐酸菌株如布拉氏酵母菌散、酪酸梭菌活菌膠囊等對胃酸耐受性較強，飯前服用也可能達到預(yù)期效果。若患者存在胃酸分泌過多或胃腸敏感，飯后30分鐘服用可減輕不適。需注意避免與抗生素同服，間隔至少2小時以防止菌群失活。
少數(shù)特殊劑型如腸溶膠囊因外層保護可飯前服用，但需嚴格遵循說明書。部分人群空腹服用可能出現(xiàn)腹脹或反酸，需調(diào)整為餐后。臨床常用益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等均建議餐后溫水送服，水溫不超過40℃以保持活性。
日常補充益生菌期間應(yīng)配合膳食纖維攝入，如燕麥、香蕉等食物有助于益生菌增殖。避免與咖啡、酒精同服，規(guī)律作息可維持腸道菌群平衡。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或過敏反應(yīng)需及時停藥就醫(yī)，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。存儲時需注意部分活菌制劑需冷藏，開封后盡快服用以保證菌群活性。