孩子每天吃一個雞蛋通常有好處。
雞蛋是一種常見的食物，通常含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，每100g的雞蛋含有13.3g左右的蛋白質(zhì)、56mg左右的鈣、700mg左右的卵磷脂。孩子每天吃一個雞蛋，對孩子的生長發(fā)育有一定的好處，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充較多的營養(yǎng)與能量。雞蛋的做法較多，有水煮蛋、煎蛋、炒雞蛋等，能夠促進(jìn)孩子的食欲，減少孩子對天天吃雞蛋的抵制。
在日常生活中，建議家長除了給孩子吃雞蛋外，還要適當(dāng)給孩子吃富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)的食物，如菠菜、蘋果、玉米等，能全方位為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。