失眠多夢可適量飲用酸棗仁豬心湯、百合蓮子銀耳湯、桂圓紅棗湯、茯苓山藥湯、天麻魚頭湯等藥膳調(diào)理，必要時需遵醫(yī)囑使用藥物干預(yù)。

一、食物

1、酸棗仁豬心湯

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，豬心富含蛋白質(zhì)和微量元素，兩者燉煮可改善心脾兩虛型失眠。適合入睡困難、易驚醒人群，每周飲用2-3次為宜。陰虛火旺者慎用。

2、百合蓮子銀耳湯

百合清心除煩，蓮子補(bǔ)脾安神，銀耳滋陰潤燥。此湯對陰虛火旺導(dǎo)致的夢境紛紜、夜間盜汗有緩解作用。建議隔日飲用，糖尿病患者應(yīng)減少冰糖用量。

3、桂圓紅棗湯

桂圓補(bǔ)益心脾，紅棗養(yǎng)血安神，適合氣血不足引起的睡眠淺、多夢?？杉尤腓坭皆鰪?qiáng)功效，但體質(zhì)燥熱者不宜長期服用，避免上火癥狀加重。

4、茯苓山藥湯

茯苓利水滲濕，山藥健脾益氣，配伍后可調(diào)理脾虛濕盛型失眠。常見癥狀為睡后易醒、頭重昏沉。建議配合適量運動增強(qiáng)脾胃功能。

5、天麻魚頭湯

天麻平肝熄風(fēng)，魚頭提供優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝陽上亢導(dǎo)致的失眠伴頭痛有效。烹飪時可加入少量白芷增強(qiáng)鎮(zhèn)靜效果，每周不超過兩次。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、何首烏等成分，適用于腎精不足型失眠多夢?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁提取物為主，針對心肝血虛引起的入睡困難。需注意與抗焦慮藥物的相互作用，用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、朱砂安神丸

傳統(tǒng)中成藥，主治心火亢盛型失眠伴心悸。因含朱砂成分，不宜長期連續(xù)服用，肝腎功能不全者禁用。

4、烏靈膠囊

從烏靈參中提取的菌粉制劑，改善神經(jīng)衰弱相關(guān)的睡眠障礙。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免情緒波動。

5、甜夢口服液

含刺五加、黃精等補(bǔ)益藥材，適用于更年期或老年性失眠。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服用后可能出現(xiàn)輕微嗜睡。

調(diào)理期間需保持臥室環(huán)境安靜黑暗，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，每日固定作息時間?？膳浜嫌咳ò茨驕厮菽_促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查排除器質(zhì)性疾病。飲食上注意晚餐不過飽，少飲濃茶咖啡，適當(dāng)增加小米、香蕉等含色氨酸食物攝入。