男性通常在青春期開始產(chǎn)生精子，一般在12至16歲之間，主要與睪丸功能發(fā)育、激素水平變化、營養(yǎng)狀況、遺傳因素以及整體健康狀況有關。
睪丸功能發(fā)育是精子產(chǎn)生的生理基礎，進入青春期后睪丸在促性腺激素刺激下逐漸增大并開始生成精子，這個過程需要數(shù)月時間才能達到成熟精子的標準。激素水平變化驅(qū)動精子發(fā)生過程，下丘腦分泌促性腺激素釋放激素作用于垂體，促使黃體生成素和卵泡刺激素分泌，這些激素協(xié)同作用刺激睪丸間質(zhì)細胞產(chǎn)生睪酮并支持生精細胞分化。營養(yǎng)狀況影響精子發(fā)生效率，充足的蛋白質(zhì)攝入提供精子細胞構(gòu)建原料，鋅元素參與睪酮合成與精子活力維持，多種維生素缺乏可能干擾生精上皮正常功能。遺傳因素決定個體發(fā)育時間差異，家族中男性成員普遍發(fā)育較早的個體可能提前進入生精階段，某些基因變異可能導致生精過程啟動延遲。整體健康狀況調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)發(fā)育節(jié)奏，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌穩(wěn)態(tài)維持，適度運動促進血液循環(huán)對睪丸功能具有支持作用，慢性消耗性疾病或內(nèi)分泌紊亂可能推遲精子發(fā)生時間。
男性應注意保持均衡飲食確保營養(yǎng)全面攝入，適當增加海產(chǎn)品與堅果類食物補充鋅元素，維持規(guī)律作息避免熬夜對內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾，進行適度體育鍛煉促進血液循環(huán)與新陳代謝，避免穿著過緊褲子保障睪丸局部散熱功能，定期進行健康體檢及時了解發(fā)育狀況，如發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)發(fā)育異常應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)意見，這些措施有助于支持生殖系統(tǒng)健康發(fā)育與功能維持。