失眠患者可遵醫(yī)囑使用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補(bǔ)心丹、柴胡加龍骨牡蠣湯、黃連阿膠湯等中藥方劑調(diào)理。這些方劑分別針對(duì)心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等不同證型，需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。
一、酸棗仁湯
酸棗仁湯由酸棗仁、茯苓、知母等組成，適用于肝血不足型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。方中酸棗仁養(yǎng)心安神，配合川芎調(diào)暢氣血，對(duì)焦慮性失眠有緩解作用。使用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。
二、歸脾湯
歸脾湯含黃芪、龍眼肉、白術(shù)等藥材，主治心脾兩虛所致失眠，常見癥狀為心悸健忘、食欲減退。該方能補(bǔ)益心脾，改善因思慮過度導(dǎo)致的睡眠淺、早醒。服藥期間需保持規(guī)律作息。
三、天王補(bǔ)心丹
天王補(bǔ)心丹以人參、丹參、五味子為主藥，針對(duì)陰虛火旺型失眠，表現(xiàn)為心煩盜汗、口干舌燥。具有滋陰清熱功效，適合更年期或長(zhǎng)期熬夜人群。需注意本方不宜與茶同服。
四、柴胡加龍骨牡蠣湯
此方劑適用于肝郁氣滯型失眠，伴隨胸脅脹滿、情緒煩躁等癥狀。柴胡疏肝解郁，龍骨牡蠣重鎮(zhèn)安神，對(duì)壓力相關(guān)失眠效果顯著。服用期間應(yīng)配合情緒疏導(dǎo)。
五、黃連阿膠湯
黃連阿膠湯由黃連、黃芩、阿膠等組成，主治心腎不交型失眠，常見于老年人群，表現(xiàn)為夜尿頻多、腰膝酸軟。該方清熱滋陰，能改善睡眠中斷問題。脾胃虛寒者慎用。
失眠患者除中藥調(diào)理外，建議每日保持30-60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。飲食可適量食用小米粥、百合蓮子羹等安神食材，臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜。中藥需連續(xù)服用1-2周才能顯效，期間避免隨意更換方劑。若出現(xiàn)口干、腹瀉等不適需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥。長(zhǎng)期失眠者建議配合針灸或耳穴壓豆等中醫(yī)療法。