松花粉對改善失眠可能有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。失眠可能與神經功能紊亂、心理壓力、環(huán)境干擾等因素有關，建議在醫(yī)生指導下綜合干預。
松花粉含有氨基酸、維生素B族等成分，有助于調節(jié)神經系統(tǒng)功能，可能緩解因焦慮或輕度神經衰弱導致的入睡困難。傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有安神功效，但缺乏大規(guī)模臨床研究證實對失眠的確切療效。對于長期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀者，需排查甲狀腺功能亢進、抑郁癥等器質性疾病。松花粉作為膳食補充劑使用時需注意過敏風險，部分人群可能出現(xiàn)皮疹、消化道不適等不良反應。
嚴重失眠患者若單純依賴松花粉可能延誤治療，持續(xù)性睡眠障礙需考慮認知行為療法或遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等藥物。合并呼吸暫停綜合征者需進行多導睡眠監(jiān)測，器質性疾病引起的失眠應優(yōu)先治療原發(fā)病。
改善失眠需建立規(guī)律作息，睡前1小時避免使用電子設備，保持臥室溫度18-22℃。可嘗試飲用溫牛奶或酸棗仁湯，配合腹式呼吸訓練。日常適當增加日照時間，白天進行30分鐘有氧運動，但睡前3小時不宜劇烈運動。若睡眠問題持續(xù)2周以上或影響日間功能，應及時到神經內科或睡眠專科就診，避免自行長期服用助眠產品。