男人腎虛癥狀主要有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿增多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等。腎虛可能與先天不足、房勞過(guò)度、久病體虛、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上述癥狀，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型癥狀，患者常感到腰部無(wú)力、膝蓋酸軟，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎虛會(huì)導(dǎo)致骨髓不充，骨骼失養(yǎng)，從而出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。

2、性功能減退

性功能減退表現(xiàn)為性欲降低、勃起功能障礙、早泄等。腎藏精，主生殖，腎虛會(huì)導(dǎo)致腎精不足，影響性功能。患者可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物改善癥狀。日常應(yīng)避免過(guò)度房勞，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

3、夜尿增多

夜尿增多指夜間排尿次數(shù)超過(guò)2次，且尿量較多。腎主水，司二便，腎虛會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化功能失常，出現(xiàn)夜尿增多?；颊呖勺襻t(yī)囑使用縮泉丸、金鎖固精丸、桑螵蛸散等藥物調(diào)理。睡前減少飲水，避免食用利尿食物，如西瓜、咖啡等。

4、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴表現(xiàn)為頭部昏沉、耳中鳴響，多為腎精不足所致。腎開(kāi)竅于耳，腎虛會(huì)導(dǎo)致耳竅失養(yǎng)，出現(xiàn)耳鳴?；颊呖勺襻t(yī)囑使用耳聾左慈丸、杞菊地黃丸、天麻首烏片等藥物。避免長(zhǎng)時(shí)間用耳，如戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，保持充足睡眠。

5、畏寒肢冷

畏寒肢冷表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼，尤其冬季加重。腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致溫煦功能減弱，出現(xiàn)畏寒癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用桂附地黃丸、腎寶片、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。日常注意保暖，適當(dāng)食用溫補(bǔ)食物，如羊肉、韭菜等，避免生冷飲食。

腎虛患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食物，避免辛辣刺激、生冷油膩。癥狀持續(xù)或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，避免自行用藥。定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)腎功能指標(biāo)，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。