大人流清鼻涕可通過熱敷鼻部、補充水分、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用抗組胺藥物或解充血劑等方式緩解。流清鼻涕通常由過敏性鼻炎、普通感冒、血管運動性鼻炎、鼻竇炎或環(huán)境刺激等因素引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔毛細(xì)血管擴張，加速黏液排出，緩解鼻黏膜充血狀態(tài)?？擅咳罩貜?fù)進(jìn)行3-4次，注意避免燙傷皮膚。
2、補充水分
每日飲水量建議達(dá)到2000-2500毫升，溫水或淡蜂蜜水為宜。充足水分?jǐn)z入可稀釋鼻腔分泌物，減少黏液黏稠度。同時保持室內(nèi)濕度在50%-60%，使用加濕器或懸掛濕毛巾有助于維持呼吸道濕潤。
3、生理鹽水沖洗
采用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次?？墒褂孟幢瞧骰虮乔粐婌F，幫助清除過敏原、病菌及炎性分泌物。沖洗時頭部稍前傾，避免嗆咳，沖洗后輕柔擤出殘余液體。
4、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑或依巴斯汀片等第二代抗組胺藥可抑制組胺釋放，緩解過敏性鼻炎導(dǎo)致的清水樣鼻涕。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。用藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應(yīng)。
5、解充血劑
鹽酸偽麻黃堿片或羥甲唑啉鼻噴霧劑能收縮鼻黏膜血管，快速減輕鼻塞流涕癥狀。連續(xù)使用不超過3-5天，長期應(yīng)用可能引起反彈性鼻充血。高血壓、青光眼患者慎用。
日常需避免接觸冷空氣、粉塵、花粉等刺激物，外出時可佩戴口罩防護(hù)。飲食宜清淡，減少辛辣食物攝入。保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運動增強抵抗力。若癥狀持續(xù)超過10天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱等情況，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查鼻竇炎等繼發(fā)感染。