哺乳期感冒可通過多喝水、保證休息、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥、物理降溫等方式緩解。哺乳期感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等原因引起。

1、多喝水

哺乳期感冒時(shí)多喝水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)新陳代謝。溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水均可選擇，每日飲水量建議超過2000毫升。水分不足可能加重咽干、鼻塞癥狀，哺乳期女性需避免飲用含咖啡因飲料。

2、保證休息

充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒，哺乳期女性每天應(yīng)保持7-9小時(shí)睡眠。哺乳間隙可采取側(cè)臥姿勢(shì)緩解鼻塞，使用加濕器改善空氣濕度。過度勞累可能延長(zhǎng)病程，需協(xié)調(diào)家人分擔(dān)育兒工作。

3、調(diào)整飲食

適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等食物，選擇易消化的粥類、湯面為主食。避免辛辣刺激或油膩食物，哺乳期間可增加雞湯、百合銀耳羹等潤(rùn)肺食療。蛋白質(zhì)攝入不足可能影響抗體生成。

4、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，可選用對(duì)乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸氨溴索口服液改善咳嗽痰多，板藍(lán)根顆粒輔助抗病毒。禁止自行服用含偽麻黃堿或可待因成分的復(fù)方感冒藥。

5、物理降溫

體溫超過38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼敷額頭。哺乳前清潔乳房并測(cè)量體溫，避免高熱期喂奶。持續(xù)高熱可能引發(fā)乳腺炎，需及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。

哺乳期感冒期間應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)以傳遞抗體，喂奶時(shí)佩戴口罩防止飛沫傳播。保持室內(nèi)通風(fēng)并每日消毒常用物品，接觸嬰兒前徹底洗手。觀察是否出現(xiàn)耳痛、胸悶等細(xì)菌感染征象，癥狀加重或持續(xù)3天無(wú)改善需到呼吸內(nèi)科就診。哺乳期女性抵抗力較弱，愈后1周內(nèi)仍需注意保暖防復(fù)發(fā)。